Como fazer: fondue de queijo light

Fondue é legal porque é delicioso, facinho de fazer, dá pra reunir um monte de gente em volta da mesa em uma conversa sem fim. A grande desvantagem são as calorias (queijo + pão…). Pois bem, sem desespero: dá pra fazer uma receita light, com menos gordura e que pesa menos na consciência.

Essa receita do portal MdeMulher tem 200 calorias por porção.

Ingredientes:

-150 g de cottage
-100 g de cream cheese
-150 ml de leite desnatado
-100 g de queijo provolone
-1/2 col. (sopa) margarina light
-1/2 col. (sopa) amido de milho
-1 dente de alho

Como fazer:

- Esfregue o dente de alho na panelinha.
- Em seguida, derreta a margarina com o cream cheese.
- Acrescente o leite desnatado com o amido de milho dissolvido. Mexa até engrossar.
- Tempere a gosto, com pimenta branca e noz-moscada, e aos poucos adicione os demais queijos. Volte a mexer até a completa homogeneização. – - Se quiser, acrescente 50 ml de vinho branco.

Para acompanhar, inove: além dos quadradinhos de pão, prepare uma travessa com baby carrots, brócolis e couve-flor rapidamente cozidos no vapor. Juro, fica bom. Bom mesmo.

Depois escrevam contando se deu certo!

Beijos

Cabeleireiros entregam os segredos contra cabelo ressecado

Poluição, cloro, exposição ao sol e muita química podem deixar até o cabelo oleoso bastante ressecado. De acordo com o hair stylist Jomas Lázaro, do salão Fino Capelli, no Rio de Janeiro, o ressecamento pode acontecer porque o pH do cabelo se alterou, as cutículas capilares estão dilatadas e desprotegidas ou porque o cabelo perdeu seu revestimento natural de gordura, ficando seco e sem brilho. "Fios com comprimento superior a 10cm recebem menos nutrientes do couro cabeludo", afirma. Siga as dicas dos especialistas e reverta o problema dos cabelos ressecados: 

Use o xampu adequado

O cabelo ressecado por conta de tratamentos químicos (tintura, luzes ou progressiva, por exemplo) fica mais alcalino que o normal. "Isso faz com que as escamas fiquem mais dilatadas e sofram com maior intensidade os efeitos do sol e da poluição, fatores que deixam o fio ainda mais ressecado", diz Jomas Lázaro. Por conta disso, o ideal é usar xampus que tenham o pH mais ácido (entre quatro e meio e cinco e meio), ou então um xampu neutro. 'Em casos mais graves, no entanto, o xampu neutro pode não resolver os danos do cabelo ressecado", afirma Jomas. Nessas situações, o profissional recomenda uma ida ao salão ou o uso de xampus profissionais, que possuem a indicação do pH no rótulo.  

Condicionador para o seu tipo de cabelo

Existem vários tipos de cabelo ressecado. Há aqueles que ressecam apenas nas pontas ou na raiz, existem os cabelos que são oleosos na raiz e ressecados nas pontas e fios que se tornam totalmente ressecados, geralmente por conta da química aplicada. "Por isso, o ideal é que o condicionador escolhido respeite as características do cabelo, do contrário ele pode resolver o ressecado em um ponto e deixar o cabelo oleoso em outro", diz o cabeleireiro Thiago Mendes Soares, do Cat´s Cabelereiros, em São Paulo. Para descobrir o condicionador mais adequado para o seu tipo de cabelo, verifique o rótulo ou pergunte a um especialista.

Cuidados na lavagem do cabelo

A indicação dos especialistas é que a temperatura da água seja de morna para fria no caso de cabelos ressecados." Quando em contato com a água mais quente, a gordura que reveste o fio é removida, e ela é a responsável por deixar os cabelos sedosos", afirma o hair stylist Jomas. Além disso, a água muito quente abre a cutícula do cabelo, deixando-o mais suscetível ao sol, à poluição e a todos os outros agentes que ressecam os fios. "Com a temperatura do chuveiro mais amena, o couro cabeludo não produz mais sebo que o necessário, evitando inclusive que a raiz oleosa", completa.

Não esqueça as hidratações no salão

Cabelos ressecados precisam fazer hidratação e cauterização com um profissional a cada 15 ou 30 dias, dependendo do ressecamento. "Pessoas que aplicam química no cabelo precisam de hidratações mais frequentes, ao passo que alguém que apenas sofre as ações da poluição pode adotar uma frequência menor", afirma o cabeleireiro Thiago. "A hidratação devolve a gordura aos cabelos, ao passo que a cauterização reconstrói as proteínas dos fios", diz. Lembre-se sempre de aplicar produtos adequados ao seu tipo de cabelo e ao tipo de ressecamento.

Aplique um leave-in

Assim como a pele que precisa de protetor solar, o cabelo também sofre os efeitos da exposição aos raios ultravioletas. "Hoje nós contamos com cremes para pentear ou cremes sem enxágue que não deixam resíduos e selam as cutículas capilares, evitando que o cabelo fique mais ressecado", diz Jomas Lázaro. Ele explica que até mesmo uma pessoa que não tenha os cabelos ressecados deve investir no leave-in para prevenir o problema, mas para os fios que já estão sofrendo esses efeitos o leave-in é essencial. "Escolha um produto de acordo com a sua necessidade e seu tipo de cabelo, com agentes que protejam contra as ações do sol ou do cloro, por exemplo", diz o cabeleireiro Thiago.

Lance mão dos séruns

Produtos para cabelo à base de silicone, como reparadores de pontas, contêm substâncias responsáveis pelo selamento de cutículas, ajudando o cabelo a se recuperar. De acordo com os especialistas, mais importante que ter o sérum é saber como usá-lo. "O correto é aplicar após o banho, como um finalizador do processo, e nunca confundi-lo com um protetor térmico", alerta o hair stylist Jomas. Segundo o especialista, aplicar o sérum antes de fazer uma escova ou passar chapinha é um dos piores erros que você pode cometer com o cabelo. "Apesar do brilho que você nota após a prancha, seu cabelo foi frito. Os fios vão começar a quebrar e perder totalmente o brilho", diz. O cabeleireiro Thiago explica que os séruns podem ser substituídos por óleos, como o de argan e o de semente de linhaça, que vão oferecer os mesmos efeitos. Mas siga a ordem de aplicação: óleo e secador primeiro, até os fios ficarem completamente secos. Só depois, passe a chapinha.

Faça máscaras de hidratação em casa

Para os cabelos ressecados é recomendada a aplicação de máscaras de hidratação cerca de duas vezes por semana, no lugar no condicionador. "Após sair do banho, retire a umidade do cabelo e aplique a máscara", afirma o hairstylist Jomas, alertando que passar o creme nos cabelos muito molhados só faz a máscara escorrer pelo cabelo, em vez de penetrar nos fios. "Caso você aplique a máscara em casa, a hidratação no salão é recomendada só uma vez por mês", afirma o cabeleireiro Thiago.

Invista nas ampolas de hidratação

Rápidas e práticas, as ampolas de hidratação tem ação imediata, diferente das máscaras, que precisam agir no cabelo durante alguns minutos. "Esse produto possui micropartículas que penetram no fio instantaneamente, proporcionando uma hidratação relâmpago", diz Thiago Mendes. As ampolas revestem os fios com a gordura necessária, selam as cutículas capilares e realinham o cabelo. "Os produtos utilizados no salão possuem uma ação mais forte, mas as ampolas compradas na farmácia irão proporcionar o mesmo efeito". Se você usa as ampolas para hidratar os fios, diminua a frequência de hidratações no salão para trinta dias. 

4 Receitas de bolo com frutas

Quando a gente pensa em bolo, logo vem à cabeça a imagem de um de chocolate, não é? Mas dá para fazer uma com frutas, que também é bem gostoso e mais saudável. Aproveite que é fim de semana e experimente estas receitas deliciosas e bem facinhas!
Dicas que valem para todas as receitas de forno:
1. Sempre unte a forma que você vai usar, passando um pouco de óleo e espalhando com um guardanapo
2. Ligue o forno uns 10 minutos antes de levar o bolo ao forno, para que ele fique pré-aquecido (isso é muito importante para o bolo crescer!)
3. Você vai saber que o bolo está pronto quando enfiar um palito e ele sair limpo. Faça o teste com cuidado, abrindo pouco do forno e usando uma luva
BOLO DE MAÇÃ

O bom dessa fruta… tem muitas fibras e aumenta a sensação de saciedade. Ou seja, você vai demorar a sentir fome

Ingredientes:- 4 maçãs picadas, com casca
- ½ xícara de óleo
- 2 xícaras de açúcar
- 4 ovos
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Como fazer:
Bata as maçãs, o óleo, o açúcar e os ovos no liquidificador. Transfira a massa para outra vasilha e acrescente a farinha, mexendo bem. Logo depois, coloque o fermento e despeje a mistura em uma forma redonda, com furo no meio. Asse em forno médio.

BOLO DE ABACAXI

O bom dessa fruta… é diurética, ou seja, ajuda você a não reter líquidos

Ingredientes:- 1 xícara bem cheia de glucose de milho (mais popularmente conhecido como Karo)
- 6 fatias de abacaxi em calda
- 3 ovos
- 1 ½ xícara de açúcar
- ½ xícara de óleo
- 1 xícara de leite desnatado
- 3 xícaras de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Como fazer:Em uma forma redonda, despeje a glucose de milho e coloque as fatias de abacaxi até que o fundo fique totalmente coberto. Em um liquidificador, bata os ovos, o açúcar, o óleo e o leite. Leve a mistura até uma vasilha e acrescente a farinha aos poucos. Vá mexendo e, quando a massa estiver uniforme, coloque o fermento. Cubra os abacaxis com a massa e leve o bolo ao forno médio. Tire do forno s espere esfriar. Daí, passe uma faca entre o bolo e a forma e vire em um prato. Pronto!

BOLO DE LARANJA DE CANECA

O bom dessa fruta… é rica em vitamina C e previne gripes e resfriados

Ingredientes:- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de óleo
- 4 colheres (sopa) de açúcar
- 4 colheres (sopa) de suco de laranja
- 5 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 1 colher (café) de fermento em pó
Como fazer:
Coloque o ovo em uma caneca e bata com o garfo. Acrescente os outros ingredientes e mexa, mas deixe o fermento para o final. Depois, coloque no micro-ondas por 3 minutos, em potência máxima, e acabou

BOLO DE AMEIXA
O bom dessa fruta… a ameixa é cheia de fibras e vai garantir que seu intestino funcione direitinho

Ingredientes:- 250 gramas de margarina
- 2 xícaras de açúcar
- 4 ovos
- 1 lata de ameixa preta em calda
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Como fazer:
Em uma batedeira, misture a margarina e o açúcar. Acrescente os ovos e, logo depois, as ameixas (que devem estar sem caroços e sem a calda). Coloque os demais ingredientes e bata até que a massa fique bem uniforme. Despeje em uma forma redonda, com um furo no meio, e leve ao forno médio. Depois de assado, despeje a calda das ameixas por cima.
E aí, quem se empolgou? o/ Qual você vai tentar primeiro?
Depois escreva contando se deu certo!
Bom trabalho e beijos

Faz mal lavar o cabelo todo dia?

Não. Basta você usar um xampu neutro e em pequena quantidade. Para preservar os fios, evite esfregar demais o couro cabeludo, apenas o suficiente para espalhar o produto. Os especialistas ainda aconselham usar condicionador, que protege os fios da ação química do xampu (mas não exagere, ou ele pode ficar oleoso!).
Para evitar o ressecamento, use produtos específicos para o seu tipo de cabelo e cuidado com a temperatura da água: lave sempre com a água morna e, se for possível, seque bem a cabeça com a toalha mesmo e poupe o cabelo do ar quente do secador.
Assim, dá pra lavar a cabeça todo dia e, ainda assim, manter seu cabelo brilhante e saudável.

Projeto de verão: começar a correr!

 

Foto: Dedoc/ Boa Forma

Parece impossível, mas não é. Quem quer começar a correr precisa de um pouco de disciplina e persistência. Mas, com dedicação, em pouco tempo você vai estar dando voltas com pinta de maratonista.
E a corrida tem uma série de vantagens: é um esporte gratuito, que dá pra fazer em qualquer ligar, fortalece as pernas e o bumbum e ainda queima um monte de calorias: cerca de 600 por hora.
Quer aproveitar o fim de semana para dar o start nesse plano? Siga as nossas dicas:

1. Comece devagar
Comece andando. Caminhe em ritmo puxado por 3 minutos e corra os 2 minutos seguintes. Comece fazendo isso por 20 minutos. Ao final do mês, você já vai poder inverter: corra 3, ande 2. Sempre que estiver ficando fácil, aumente um minuto de corrida e diminua um minuto da caminhada, até que consiga correr por meia hora.

2. Seja disciplinada
Para você ganhar resistência, é preciso treinar com regularidade. Nesse início, tente correr pelo menos três vezes por semana.

3. Use o tênis certo
Correr é um exercício de impacto. Ou seja, força a sua coluna e o seu joelho. Por isso, use um tênis com amortecimento para proteger o seu próprio corpo (nada de sneakers ou all star!).  É importante usar uma roupa fresca também e vestir um top que dê um bom suporte para os seus seios. Quanto mais confortável você estiver, melhor será a sua performance.

4. Monte a sua playlist
Ouvir uma seleção de música bem agitada, e que você adora, vai te dar mais gás para correr!

5. Crie um grupo
Correr com as amigas sempre é uma boa boa. Assim, uma anima a outra quando der vontade de desistir. Mas, durante o treino, o foco é na corrida: se estiver dando pra conversar, o treino está muito fraco!

Quem vem?

Qual depilação é a melhor para você?

Para curtir a piscina e a praia numa boa, tem que estar com a depilação em dia. Qual método é o mais indicado? Depende do que você procura. Veja aqui!

SE VOCÊ ESTÁ COM PRESSA
Apele para a gilete nas axilas, virilhas e pernas. Mas é importante lembrar que esse não é o melhor método depilatório. Como ele arranca os pelos superficialmente, três dias depois eles vão voltar e, pior, deixando a pele áspera. Use só em caso de emergência máxima mesmo! No buço, um creme depilatório resolve. Antes de usar no rosto, faça um teste no pulso, para ver se o produto não vai provocar alguma alergia em você.

SE VOCÊ ODEIA SENTIR DOR
O creme depilatório é o método menos dolorido. Basta passar na pele e esperar o produto agir, praticamente derretendo a queratina dos fios sem sentir quase nenhum incômodo. Mas é sempre preciso fazer um teste em uma pequena parte da pele antes de usá-lo, ok? Pois como a química é forte, pode provocar alguma alergia. Esse produto funciona bem nas pernas, axilas e buço. Para a virilha, por ser muito forte, é melhor se depilar de outro jeito.

SE VOCÊ TEM A PELE SENSÍVEL
Use a cera quente. Justamente por causa da sua temperatura elevada, ela dilata os poros. E isso facilita a saída do pelo, protegendo a pele. Mas, pra doer menos, os pelos sempre precisam sem puxados no sentido oposto ao que nascem.

SE VOCÊ QUER QUE A DEPILAÇÃO DURE MUITO TEMPO
As ceras, tanto fria quanto quente, e os aparelhos depilatório são os mais recomendados. Como arrancam o pelo a partir da base, ele demora em média 20 dias para crescer. E ao usar sempre esse método, você vai deixar o pelo cada vez mais fraco. O aparelho funciona bem para axilas e pernas. Na virilha, melhor depilar com a cera mesmo, para não se machucar. Para o rosto, use a pinça. Doí, mas é o que dura mais tempo.

SE VOCÊ NÃO QUER MAIS SE PREOCUPAR COM DEPILAÇÃO
Nesse caso, o melhor método é a depilação definitiva, feita com laser ou com luz pulsada. As sessões são feitas a cada 30 dias e são necessárias pelo menos seis para que os resultados comecem a aparecer. Depois que o tratamento terminar, você tem que fazer uma manutenção ao menos uma vez por ano. O ruim desse tratamento é que é mais caro e, durante ele, nada de tomar sol. Ou seja, agora, você vai ter que se programar para o ano que vem!
Mais segura? Com qual vocês ficam?

É normal ter mais espinhas no verão?

 

Sim! O calor deixa a pele mais oleosa, ou seja, mais favorável à formação das temidas espinhas. Por isso, redobre os cuidados para evitar o problema:
- Lave o rosto ao menos duas vezes por dia, com um sabonete específico para peles oleosas. Esse produto pode ser facilmente encontrado em farmácias ou recomendado pelo seu dermatologista.
- Proteja-se do sol, mesmo! Use um boné ou chapéu se for caminhar ou se bronzear. Se o rosto ficar exposto demais ao sol seu organismo vai entender que precisa proteger a região. Ou seja, a camada mais superficial da pele pode ficar mais espessa, prejudicando a saída natural da oleosidade. Passe o protetor solar e reaplique a cada 3 horas. Use produtos com fator de proteção acima de 30 e específicos para pele com acne ou oleosa.
- Não descuide da alimentação. Coxinha, pastel, batata frita, chocolate… Evite alimentos gordurosos, que podem sim influenciar no aparecimento de espinhas. Aproveite o verão para comer muitas frutas e saladas, e beba muita água e sucos naturais.
- Segure a mão no make. Não precisa usar base e pó para ir à praia ou à piscina. Deixe a pele limpa – e os poros livres – o maior tempo possível. E, quando se maquiar, sempre retire a maquiagem com demaquilante ou lave bem o rosto com sabonete e água antes de dormir. Pele suja é um dos fatores que fazem as espinhas aparecer.
Pronto, agora você vai poder encarar o verão com o rosto lisinho!

O sol ajuda a secar as espinhas?

De cara, sim, pois os raios solares provocam naturalmente o ressecamento da pele. O bronzeado também ajuda a disfarçar a acne, mas isso dura pouco: expor a pele ao sol sem proteção nenhuma faz com que ela fique mais grossa, pois seu organismo entende que está sendo agredido e por isso a pele fica mais espessa para se proteger. Sem poder respirar tão bem, a gordura acumula nos poros, formando justamente a espinha.

Por isso, a dica é sempre proteger o rosto do sol, passando protetor solar e usando chapéu, ok? E se a espinha teimar em aparecer, veja dicas de como disfarçá-la aqui!

O bronzeado que você pode ter de acordo com o seu tom de pele

Não basta ficar lagarteando ao sol para ficar morenaça. É que a grande responsável pela pigmentação da nossa pele é a melanina e a capacidade de produzir melanina varia muito de pessoa para pessoa. Traduzindo: peles brancas produzem menos melanina que peles escuras. E é por isso que a sua amiga consegue ficar super morena-dourada e você não sai do vermelho-pimentão.

Isso não dá pra mudar. Mas, conhecendo os limites dá sua pele, dá pra trabalhar a favor de uma cor bonita e possível. Siga as dicas:

SUPERBRANCAS

Limite do bronzeadoNão adianta, você não nasceu pra ser morena. Por mais sol que você tome, não vai nunca sair do tom vermelho. Se insistir demais, vai ficar ardida e, em poucos dias, descascar. E além de não ser nada saudável, também não é nem um pouco bonito.

Como ficar mais bonita?Se protegendo pra não ficar vermelha. O protetor solar deve ter fator 60, no mínimo. Fique sempre na sombra e use um chapéu para poupar o rosto dos raios solares.  Para ganhar um tom mais dourado, invista em autobronzeador – uma boa maneira de ganhar cor sem acabar com a pele.

BRANCAS

Limite do bronzeadoUm leve tom mais escuro que a sua pele, que perderá o branco-vestibular e passará para um branco coradinho.

Como ficar com a cor mais bonita?Tenha paciência e se exponha aos poucos ao sol. Na primeira semana, passe um protetor 60 e fique 20 minutos por dia no sol. Na semana seguinte, diminua a exposição para 10 minutos e siga assim até o fim do verão. Durante esse tempo, invista em alimentos de cores fortes, como cenoura, manga, mamão e brócolis, que são ricos em betacaroteno e estimulam a produção de melanina. Assim, você mantem a pele bonita e sem descascar durante toda a temporada

MORENAS

Limite do bronzeadoComo sua pele produz melanina facilmente, você pode ganhar o tom moreno-sonho, bem mais escuro que a sua pele.

Como ficar mais bonitaNão abra mão do protetor solar. Mesmo as peles mais morenas, podem ficar ressecadas e descascar com o excesso de exposição ao sol (sem contar os riscos pra saúde). Escolha um protetor fator 3o para o corpo e 50 para o rosto, que vai evitar manchas e o envelhecimento precoce dessa região.

NEGRA

Limite do bronzeadoSua pele vai ficar cada vez mais negra. Bem cuidada, pode ganhar um aspecto mais brilhante!

Como ficar mais bonitaUse um filtro 15 e não fique mais do que 40 minutos por dia no sol, para evitar pele manchada e ressecada. Para garantir brilho, beba muita água, evite banhos muito quentes e capriche no hidratante após o banho.

Por que o esmalte amarela na praia?

Por causa do iodo da água, da umidade e do sol. O protetor também ajuda a piorar as coisas: ele reage com o esmalte, fazendo com que a camada de verniz que protege a cor fique mais fraca. Assim, o esmalte fica sem brilho e pode pegar a cor dos outros produtos com que entra em contato, como hidratante, protetor solar e até hidratante para o cabelo. Como no verão você passa mais produtos pelo corpo, as unhas entram em contato com mais cosméticos e, por isso, parecem que mancham sempre nessa época do ano.

E como garantir que o esmalte dure no verão?

- Caso queira passar um esmalte clarinho, sempre passe duas camada de base fosca por baixo. Quem fez o teste garante que esse é um bom jeito de segurar a cor dos esmaltes pasteis e branquinhos na praia

- Passe, no máximo, duas camadas de esmalte e nunca esqueça de usar um extrabrilho por cima

- Em casa ou no salão, as camadas de esmalte devem ser  finas. Quanto mais grossas, mais fácil de estragar

- Use sempre esmaltes de marcas boas

- Se não quer que a sua manche tanto na praia, prefira as esmaltes escuros

Agora, já dá pra ficar com as mãos linhas também no calor.

Protetor solar: como escolher o seu!

Você já sabe, mas não custa repetir: protetor solar protege a pele contra os raios nocivos do sol. Além de evitar doenças graves como o câncer de pele, ele também evita rugas, mantém a pele mais hidratada, impede que a gente descasque e, por tudo isso, colabora para deixar o bronzeado mais bonito e duradouro. 

Convencida? Veja como escolher o protetor ideal para você.

Fator de proteção

O fator de proteção base é o 30 para a maioria das meninas. Mas esse número pode variar pra mais ou pra menos, dependendo da sua cor da pele. Meninas muito branquinhas devem usar filtro 60 e, negras, podem usar fator 15. Vale lembrar que, mesmo com a pele protegida, você não deve ficar muito tempo no sol: o ideal é não passar de 20 minutos e no horário permitido (das 10 e depois das 16 horas). Difícil? Então pelo menos se lembre de reaplicar o produto a cada 2 horas.

Para usar no corpo

Pode ser em creme ou, se você é preguiçosa, em spray. Passe com cuidado, para não deixar nenhum espaço descoberto – ou você vai ficar toda manchada!

Para usar no rosto 

Escolha um produto específico para o rosto: eles são menos oleosos e, por isso, não colabora para o aparecimentos de espinhas. O fator de proteção pode ser ainda maior que o usado no corpo — assim, menos chance de aparecerem sardas, manchas ou rugas precoces. Use todos os dias, mesmo que você não vá à praia. O fator de proteção ideal é acima do 30.

Se você tem pele seca

Escolha um protetor em creme ou em loção. Como são mais gordurosos, além de proteger eles hidratam um pouco a sua pele.

Se você tem pele oleosa

O recomendado são protetores em gel ou oil-free, que protegem a pele e não tem gordura em sua composição. Isso é muito importante para quem tem espinhas nas costas e nos braços.

Se você passa muito tempo na água e pratica esportes na praia…

Escolha produtos resistentes à água e sempre reaplique depois do banho de mar ou da piscina. Correu e suou muito? Aplique o protetor no corpo todo novamente, mesmo que não tenha passado nem uma hora da primeira aplicação.

E pra não ter erro, mais duas coisas importantes: invista em marcas confiáveis e não economize: passe ao menos uma colher de sopa em cada perna, na barriga, nas costas e nos dois braços. Com saúde não se brinca, certo?

Verão sem corrimento: os cuidados que você deve ter na praia!

Os dias de calor são uma delícia, mas vêm com um detalhezinho bem chato: se você não se cuidar, as chances de ter um corrimento aumentam e muito. Isso acontece porque a vagina fica mais úmida, seja pelo suor ou pelo biquíni molhado, o que ajuda na proliferação de fungos e bactérias.
Pra não ter que se preocupar com nenhuma infecção nas suas férias, olha só os cuidados que você deve tomar:
- Fique o menor tempo possível de biquíni molhado. Depois de sair da praia ou da piscina, tome uma ducha e coloque uma calcinha. Se quiser dar um mergulho mais tarde, coloque um biquíni seco. Se você já tem problemas com corrimento, mais cuidado: leve uma calcinha de biquíni seca para trocar na praia.
- A calcinha deve ser sempre de algodão. O tecido natural garante que a pele transpire numa boa. Os tecidos sintéticos, tipo náilon, podem abafar um pouco a vagina
- Na praia, evite sentar diretamente na areia. Vai que um cachorro passou por ali antes? Coloque sempre uma canga ou a saída de banho por baixo.
- Use muita saia, shorts larguinhos e vestidos. Assim, você se sentirá mais fresca e não sua tanto nas pernas . Deixe os jeans, especialmente os apertados, para os dias mais frios.
Se mesmo com todos esses cuidados você perceber que sua vagina anda coçando e que o corrimento que aparece em sua calcinha está com cheiro ruim, procure um ginecologista, ok? Vale até conversar com ele antes de sair de férias e anotar o telefone para tirar alguma dúvida que apareça.

3 Free? O que é isso?

"3 free"? Entenda o que significa o termo que cada vez mais aparece nos frascos de esmaltes

Se você é uma fiel adepta de esmaltes, certamente já deve ter notado uma nova denominação nos frasquinhos à venda nas lojas brasileiras: 3 free. A nomenclatura - que aparece nas marcas populares ou luxuosas -  sinaliza a ausência de DBP, tolueno e formaldeído, trinca de ingredientes comumente presente em esmaltes e que, segundo os médicos, têm altíssimo potencial alergênico. “Em geral, a alergia ocorre principalmente por causa do tolueno e do formaldeído”, explica Fernanda Tassara, dermatologista do Rio de Janeiro. O último, inclusive, tem o uso controlado na fabricação de cosméticos no Brasil. A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) permite apenas 0,2% em produtos de beleza. “A substância pode causar irritação nos olhos, incluindo reação alérgica nas pálpebras - local mais comum de reação a esmaltes - e problemas respiratórios, além de ser cancerígeno”, completa. Você pode não ser alérgica a esmaltes, mas apresentar uma reação em alguma visita à manicure. Os primeiros sintomas são leve coceira nas pálpebras ou nos dedos, seguida de vermelhidão. Pode ser facilmente confundida com um breve ressecamento da pele. Se os sintomas persistirem, vale fazer uma visita ao dermatologista.

Mas, afinal, é possível substituir o formaldeído nos frascos coloridos? “Sim, na indústria cosmética existem uma série de substâncias que não são potencialmente irritantes e minimizam os riscos, sem perder a qualidade do produto”, diz Renata Leite, gerente de Marketing da Colorama, marca que já baniu os três ativos de suas fórmulas. Os motivos pelos quais eles continuam a ser usados na maioria dos esmaltes é que ajudam a manter brilho, consistência, fixação e durabilidade. “O DBP, ou Dibutyl Phthalate, é usado como plastificante e aumenta o brilho e flexibilidade, enquanto o tolueno (derivado do benzeno), é o solvente tradicional do esmalte. Por fim, o formaldeído, substância que compõe o formol, está presente em algumas resinas do esmalte para aumentar a aderência, o brilho e durabilidade do cosmético”, enumera Renata.

Segundo Fernanda Tassara, os efeitos mais comuns da exposição ao DBP são irritações nos olhos, pele e sistema respiratório. Já o tolueno - alternativa muito comum na produção dos esmaltes por causa do baixo custo - penetra rapidamente pela via respiratória, causando irritação. O custo de substituição destes itens pode acarretar em um pequeno aumento de preço nos vidrinhos que amamos. Para a parte da indústria que já carimba o 3Free nos seus esmaltes, este acréscimo representa muito pouco perto do que vale a preservação da saúde das mulheres.

Unhas Fish Tail

Como Fazer Unhas Decoradas Fish Tail Passo a Passo

Já ouviu falar de Unhas Fish Tail ou Unhas Trançadas? Elas são conhecidas como unhas decoradas pintadas de forma traçada de preferência misturando as cores e que dá um efeito super inusitado. Acha impossível fazê-la sozinha? Saiba que é possível fazê-la você mesma, confira um passo a passo de como fazer unha fish tail decorada e veja diversas fotos para você fazer o seu próprio modelo.

Para fazer as suas unhas trançadas decoradas, comece escolhendo uma cor base, que irá embaixo à unha que servirá de base para a unha traçada. Passe essa cor por toda a unha; depois, escolha mais duas cores de esmalte que servirão de decoração para a unha traçada. Vale a combinação com cores básicas, como o preto e branco com o prata, que vai dar um toque diferenciado na unha; ou cores com a cara do verão, como um verde clarinho, com um rosa e um azul e por ai vai às combinações.

O passo seguinte para fazer a unha decorada no modelo fish tail é pegar uma das duas cores escolhidas e aplicar em diagonal. Na sequência, espere secar e aplique a segunda cor na outra diagonal, formando um “X” em cima. O segredo da aplicação do esmalte na diagonal é começar aplicando na cutícula em direção ao canto oposto da unha. Ai vai aplicando a diagonal até chegar à ponta da unha. Outro segredo para ficar um traço bem bonito é ir aplicando o traçado mais próximo do outro.

As cores sugestões de combinação para as unhas trançadas decoradas podem ser: lilás, verde com prata; várias tonalidades de azul; rosa, azul e dourado; verde, rosa e prata; verde, azul e rosa, entre outras sugestões de combinações de sua preferência. Para quem gosta de algo bem extravagante tem a opção tons mais chamativos, como na base usar um tom de perolado, e nas cores acima, um prata, rosa, e azul em cores bem neon que deixam as unhas com um toque mais radiante. Tem até cores que são mais tendências no mundo das unhas decoradas, como combinar várias tonalidades de lilás e roxo, com dourado ou prata.

Vai do estilo de cada uma inclusive na escolha das cores e no estilo da aplicação, pois usando essa técnica você consegue inovar criando diversos modelos personalizados.
  Separamos aqui alguns vídeos ensinando como fazer unhas fish tail decoradas para você que ainda não está familiarizada com essa técnica conseguir fazer, é uma técnica um pouco complexa perto de outras, porém com o tempo você pega o jeito e consegue fazer elas com uma maior facilidade. Assista os vídeos a seguir, eles são em inglês, porém da para entender o passo a passo mesmo quem não entende inglês.
Como fazer Unha Decorada Fish Tail

Fazendo unhas trançadas decoradas passo a passo

Unha Fish Tail Decorada

Agora que você já aprendeu essa técnica exclusiva que está super na moda, você pode conferir abaixo diversas fotos de unhas trançadas decoradas para você inventar o seu próprio modelo de unha fish tail mesclando as cores de sua preferência.
Unhas Fish Tail Decoradas Fotos

Unhas de caveira

Você já deve ter reparado que as caveiras estão na super na moda, não é mesmo? Seja nas roupas, acessórios e também podem estar nas unhas das mulheres. Confira aqui dicas de como fazer unhas de caveira decoradas passo a passo e diversas fotos de unhas decoradas de caveira para você fazer esse modelo de unha que está fazendo sucesso, principalmente nas mulheres mais jovens e adolescentes.

Caveira remete a uma moda punk rock ou até os atuais emos ou o visual dos adolescentes, mas não precisa estar nessas tribos para usar essa unha (se você gosta de caveira). Há várias maneiras de fazer unhas decoradas de caveira. Abaixo separamos um passo a passo para você fazer, confira.
Unhas Decoradas de Caveira passo a passo
Se você tem habilidade de desenhar pode ser uma boa pedida para quem quer desenhar o tema na unha. Para isso vai precisar de esmalte preto, esmalte prata, um pincel bem fino (para o desenho) e extra brilho. Depois da unha feita aplique esmalte preto em duas camadas, com exceção do dedo anelar, nele você vai aplicar uma camada de esmalte preto e a segunda (aplicada depois do esmalte preto seco) de esmalte prata, espere secar; limpe bem os cantinhos antes de começar o desenho; o dedo anelar vai ser o dedo que vai receber o desenho de caveira que será feito a partir do desenho de um círculo no centro da unha, emenda com um retângulo. Ele desenho será feito com o próprio esmalte preto sobre a unha prata; depois com o esmalte preto faça um traço nas diagonais dessa caveira que serão os ossinhos da caveira; se preferir não faça os tracinhos. Depois, com o esmalte seco e com o esmalte prata fazer os detalhes dos olhos e dente da caveira. Depois de feito tudo aplique um extra brilho que vai dar um acabamento e durabilidade das unhas.
Separamos alguns vídeos ensinando como fazer unhas de caveira decoradas passo a passo, assim vai facilitar bastante a sua vida na hora de por em prática o desenho. O bom dessas unhas é que temos desde os modelos mais complexos e sofisticados de difícil execução, até os modelos mais simples e bem fáceis de fazer. Confira os vídeos a seguir e aprenda a fazer unha de caveira decorada:
Unhas de Caveira Decoradas Passo a Passo

Unhas de Caveira 3D

Tutorial unha decorada de Caveira

Agora que você já viu como é simples, confira a seguir diversas fotos de unhas de caveira decorada para você se inspirar e fazer o seu desenho, porém se mesmo assim você acha muito difícil de fazer e acha que não tem habilidade, pode recorrer aos adesivos de unhas com tema de caveira. O resultado fica tão bonito como uma unha pintada com caveira.
Fotos de Unhas Decoradas de Caveira

Truques para você curtir o seu verão sem neura

A estação mais quente do ano está chegando e selecionamos 15 dicas para você brilhar neste verão

O verão está chegando! E para se preparar para a estação mais quente e legal do ano, a gente preparou 15 dicas básicas para se dar bem e não estragar o seu verão.

1. Prepare a pele para sol com uma boa hidratação: tomando muita água e aplicando hidradantes, que impedem a perca de água.
2. A sua alimentação também contribui com o bronzeado: frutas e legumes como melancia, mamão, manga, abóbora, cenoura, beterraba e tomante são ricos em betacaroteno, que age no processo de pigmentação, prepara a pele para o sol e ajuda a manter a cor.
3. Faça a escolha certa: ao comprar um filtro solar, leve o ideal para o seu tipo de pele. Verifique qual o fator de proteção adequado para a sua cor, a textura para a sua pele, a durabilidade do produto e a resistência à àgua e ao suor. Existem protetores especiais como os para pele oleosa e em spray.
4. Se ligue na embalagem: os raios UVB são responsáveis pela vermelhidão e queimaduras de pele. Já os UVA favorecem o envelhecimento. Procure, então, usar filtros com os dois tipos de proteção.
5. Evite tomar sol entre 10h e 16h: este é o período em que a incidência de raios é mais intensa.
6. Beba muita água: um a dois litros é a quantidade mínima para hidratar o organismo no verão. A água de coco também funciona como um isotônico natural.
7. Esteja protegida até sob o guarda-sol: a areia reflete 17% da radiação solar e, a grama, 25%. Então, mesmo sob o guarda-sol, abuse do protetor. Na água, a mesma coisa, pois os raios atingem até 40 cm de profundidade. Ao transpirar demais ou ficar muito tempo na água, reaplique o protetor.
8. Use protetor para esportistas: quando caminhar, correr ou passear de bicicleta use um protetor de FPS 30 no rosto e 20 no corpo. Se for mega-atleta, use protetores do tipo Sport, com maior resistência ao suor.
9. Cuidado com o bronze: descolar uma cor maravilhosa no primeiro dia é impossível. O bronzeado só surge entre o quinto e sétimo dia de exposição ao sol por uma ou duas horas ao dia e usando FPS 15.
10. Se for muito branca, prefira os autobronzeadores: além de bronzear, o produto prepara a pele para a exposição solar.
11. Nem pense em descolorir os pelos na praia: além de ser o maior mico, a composição das substâncias do descolorante pode causar alergia, potencializada pelo sol.
12. Utilize protetores de cabelo para deixar os fios a salvo: quando muito expostos ao sol, os cabelos podem sofrer alteração de coloração e ressecamento. Para domar o volume, use máscaras hidradantes.
13. Use óculos escuros: a proteção dos olhos é muito importante, pois a radiação solar pode causar lesões na vista. Além disso, os óculos também protegem a pele ao redor dos olhos.
14. Proteja a boca: aplique um protetor labial fator 30 e reaplique-o sempre que comer, beber e sair do mar ou piscina. Os lábios recebem grande parte de radiação solar, ressecam facilmente e ficam sujeitos a queimaduras.
15. Aposte nos fotoprotetores para o make de verão: eles ajudam a esconder os defeitinhos - como uma maquiagem - preparam a pele para receber o pó e, além de tudo, protegem como um bloqueador solar.
Quem deu as infos: Fabiana Tozo, profissional de estética da Buona Vita Cosméticos e Maycon Ribeiro, químico e cientistas da Sundown.